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十字手的动作要点是两手分开或合抱时,上体保持自然正直,两臂抱于胸前,要有掤劲,沉肩,坠肘。
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十字手的动作由扣脚摆脚、弓步分掌、双掌交叉、蹬地收腿、十字合抱组成。
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十字手的呼吸方法是分手开掌吸气,扣脚合手,收脚十字手呼气。
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十字手的易犯错误是重心移动不明显,没有经过右弓步,直接回收。
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十字手的下肢动作是重心后移,左脚内扣,重心右移,右脚外展成右弓步,重心左移,右脚前脚掌蹬地收腿,屈膝,两脚约与肩宽,脚尖朝前。
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十字手的上肢动作是双手随重心右移左右分掌,两手向下,交叉,右手在外左手在里,掌心向内,两手合抱于胸前。
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如封似闭双手向前推时要直接向前推出。
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如封似闭的动作要点是两臂分开要与肩同宽,随身体后坐回收于胸前,身体后坐时上体不要后仰,臀部不可凸出。
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如封似闭的上肢动作是左手经右臂下侧向前捋,捋到腕关节处的时候,右手变掌,掌心向上,两手向两侧分开与肩同宽,两手向胸前合,向腹前沉,向前推按。
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如封似闭的动作包括左手前捋、翻掌后坐、弓步推按。
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如封似闭的呼吸方法是左手前捋,翻掌后坐吸气,弓步推按呼气。
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如封似闭易犯错误是双手向前翻掌时手腕容易打个腕花出来。
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如封似闭是一个摆脱的动作。对方左手抓住我手臂以后,左手切,我以腰带臂右手往回挣脱,然后双手合按推击对方,一捋一脱一合按。
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宋代中原佃客的地位远远高于辽统治下的转户地位。()
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转身搬拦捶的下肢动作是转身扣脚,右脚提起,向右前方跨步,脚跟着地过渡到脚掌,左脚上步成左弓步。
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转身搬拦捶的上肢动作是左手上架,左手下按,右手经右侧收抱于胸前,右手从胸前向前反劈,搬;两手经两侧画弧,左手拦,右拳收于腰间,右拳向前打出,捶。
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转身搬拦捶的动作包括后坐转身,收脚搬拳,上步拦掌,弓步进捶。
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转身搬拦捶中搬的动作是重心右移,扣左脚,左手上架,右手经右侧收抱于胸前,重心左移,右脚提起,向右前方跨步,左手下按,右手握拳,从胸前向前反劈。
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转身搬拦捶的拦的手法路线是左手直接向前拦手。
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转身搬拦捶的易犯错误是重心移动不明显,搬的动作重心前移过快。
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