长江雨课堂

站立推举当我们举起手臂高举过头时,需要手臂的积极用力来帮助我们完成这个动作( )
长江雨课堂
lk13小时前
40
心率的正确计算公式为:220-年龄x60%=最低心率值。()
长江雨课堂
lk13小时前
50
静态拉伸时过度伸展,可能引起受伤,降低运动表现。()
长江雨课堂
lk13小时前
20
人的主动柔韧性总是好于人的被动柔韧性。()
长江雨课堂
lk13小时前
30
慢跑时正确的脚落地方式为足中部着地,可以缓解对小腿肌肉和足腱部的压力。()
长江雨课堂
lk13小时前
40
PNF拉伸方法适用时机是训练前中后。()
长江雨课堂
lk13小时前
50
瑞士球训练初级阶段的运动负荷为,每周选择3-5次,每次选择4-6个动作,每个动作做2-4组,每组20-30次,每组之间休息5分钟。()
长江雨课堂
lk13小时前
40
慢跑时,长期以前脚掌着地,会引发胫骨筋膜炎。()
长江雨课堂
lk13小时前
50
瑞士球练习可以纠正身体的错误姿势,帮助全身肌肉力量达到均衡协调的发展,提高本体感觉及身体平衡能力,但是对肩关节及髋关节没有锻炼的作用。()
长江雨课堂
lk13小时前
70
对于柔韧性训练,先天形成,后天训练无效果。()
长江雨课堂
lk13小时前
50
动态拉伸通常作为运动前准备活动的一部分,目的是拉伸在运动中涉及到的肌肉。()
长江雨课堂
lk13小时前
40
健步走的初级阶段每周运动3-5次,步频70-90步每分钟,比散步稍快,每次运动时间20-30分钟()
长江雨课堂
lk13小时前
40
慢跑时的呼吸方式为两步一呼或两步一吸,或者三步一呼、三步一吸。()
长江雨课堂
lk13小时前
50
卷腹,主要是用来锻炼腹直肌,是通过腹直肌收缩达到脊柱下部屈来让腹肌进行挤压收缩的腹部训练动作。( )
长江雨课堂
lk13小时前
40
深蹲,被广泛视为所有力量训练动作中的王者,并且是同一时间刺激最多下肢肌肉的动作之一。( )
长江雨课堂
lk13小时前
60
做哑铃弯举动作时,两上臂垂于身体两侧、向上弯举,注意力集中在整个肱二头肌上,至肱二头肌完全收紧稍停。( )
长江雨课堂
lk13小时前
50
做好准备姿势后,深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。()
长江雨课堂
lk13小时前
60
身体成分主要反映身体的肥胖程度,常选择BMI、腰围、腰臀比和体脂百分比等指标来评价。()
长江雨课堂
lk14小时前
50
运动处方的效果评估主要包括重复性评估、运动负荷适应性评估、体质与健康改善评估和心理效应评估。()
长江雨课堂
lk14小时前
50
适量运动是指每一个成年人每周应至少完成150 min中等强度的有氧运动或75 min较大强度的运动、2-3次抗阻练习、2-3次柔韧性练习。()
长江雨课堂
lk14小时前
60