健美操（山东联盟）青岛理工大学智慧树知到网课章节测试答案

健美操（山东联盟）青岛理工大学智慧树知到网课章节测试答案

第一章 单元测试
1、单选题：健美操起源于哪个国家？
A:美国
B:法国
C:英国
D:德国
答案: 【美国】
2、判断题：健美操是展现“健、力、美”为特征的一项体育运动。
A:对
B:错
答案: 【对】
3、单选题：20世纪80年代初，健美操进入中国，当时最火的中央电视台《健美五分钟》栏目的健身教练是谁？
A:王宏
B:马华
C:易海燕
D:程丹彤
答案: 【马华
】
4、单选题：拉丁健美操、搏击健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都属于哪一类健美操？
A:徒手健美操
B:特殊场地健美操
C:器械健美操
D:表演健美操
答案: 【徒手健美操】
5、多选题：健身健美操的特点是什么？
A:广泛的普及性
B:强烈的时代感与韵律感
C:健身美体的实效性
D:动作的多变性
答案: 【广泛的普及性;强烈的时代感与韵律感;健身美体的实效性
;动作的多变性】
6、多选题：竞技健美操的特点是什么？
A:高难度
B:强烈的节奏
C:高度的艺术
D:高体能
答案: 【高难度
;强烈的节奏;高度的艺术;高体能】
7、单选题：健美操综合的外在表现是什么？
A:力度
B:优美
C:新颖
D:难度
答案: 【力度】
8、多选题：下列哪些是动作表现形式术语？
A:节奏
B:幅度
C:力度
D:弹性
答案: 【节奏;幅度;力度;弹性】
9、判断题：有些无冲击力与低冲击力动作都可以改变成高冲击力动作。
A:对
B:错
答案: 【对】
10、多选题：健美操的健身功效有哪些？
A:提高中枢神经系统
B:塑造身体形态
C:改善体重指数
D:改善气质、提高自信心
E:陶冶美感意识
F:改变心肺功能
G:缓解精神压力、娱乐身心
答案: 【提高中枢神经系统;塑造身体形态;改善体重指数
;改善气质、提高自信心;陶冶美感意识;改变心肺功能;缓解精神压力、娱乐身心】
第二章 单元测试
1、单选题：健美操的最基本特征是什么？
A:节奏
B:弹动
C:力度
D:激情
答案: 【弹动】
2、多选题：健美操动作落地缓冲的主要作用有哪些？
A:避免造成运动损伤
B:减少地面对关节、肌肉的冲击力
C:使身体尽可能地保持保持稳定
答案: 【避免造成运动损伤;减少地面对关节、肌肉的冲击力;使身体尽可能地保持保持稳定】
3、多选题：弹动技术主要依靠什么来完成的？
A:髋关节屈伸
B:膝关节屈伸
C:踝关节屈伸
答案: 【髋关节屈伸;膝关节屈伸;踝关节屈伸】
4、多选题：健美操动作三要素指的是什么？
A:姿态
B:节奏
C:力量
D:速度
答案: 【姿态;力量;速度】
5、判断题：“姿”即姿态，指身体或身体各部位运动过程中所处的形态。
A:错
B:对
答案: 【对】
6、单选题：“速”即速度，指动作从一种姿势到另一种姿势时，在一定的时间内，以什么形式呈现出来？
A:慢速
B:匀速
C:快速
答案: 【快速】
7、多选题：“力”即力度，指动作的用力强度，通常以肢体的什么来体现力度？
A:制动
B:节奏
C:激情
D:速度
答案: 【制动;速度】
8、单选题：有氧运动是以什么为基础的运动？
A:灵敏
B:速度素质
C:耐力素质
D:柔韧素质
答案: 【耐力素质】
9、单选题：以下哪个项目不属于有氧运动？
A:爬山
B:游泳
C:举重
D:自行车
答案: 【举重】
10、单选题：有氧运动主要锻炼人体的 。
A:肌肉力量
B:身体灵活
C:心肺功能
答案: 【心肺功能】
第三章 单元测试
1、多选题：健美操基本动作主要有哪些动作组成？
A:上肢动作
B:头部运动
C:躯干动作
D:基本步伐
答案: 【上肢动作;躯干动作;基本步伐】
2、多选题：基本步伐根据动作的完成形式可以分为哪几大类？
A:交替类
B:抬起类
C:迈步类
D:双腿类
E:点地类
答案: 【交替类;抬起类;迈步类;双腿类;点地类】
3、单选题：踏步的技术要领， 先落地，过渡至全脚掌。
A:前脚掌
B:脚后跟
C:全脚掌
答案: 【前脚掌】
4、单选题：一条腿先迈出一步，同时移重心，另一条腿做点地、抬起、并步等动作属于哪一类步伐？
A:双腿类
B:迈步类
C:抬起类
D:点地类
E:交替类
答案: 【迈步类】
5、单选题：交叉步的第一步是 先着地。
A:脚跟
B:全脚掌
C:脚尖
答案: 【脚跟】
6、单选题：迈步屈腿落地时有一个两腿都 的过程。
A:直
B:屈
答案: 【屈】
7、判断题：迈步吸腿时上体前倾。
A:对
B:错
答案: 【对】
8、判断题：脚尖以及脚跟点地时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。
A:对
B:错
答案: 【对】
9、单选题：踢腿跳、踢腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳等步伐属于哪一类步伐？
A:交替类
B:双腿类
C:点地类
D:迈步类
E:抬起类
答案: 【抬起类】
10、多选题：弓步的高冲击力动作可以做成 。
A:开合跳
B:剪刀跳
C:弓步跳
D:并腿跳
答案: 【开合跳;剪刀跳;弓步跳】
第四章 单元测试
1、判断题：手型是手臂动作的延伸和表现。
A:对
B:错
答案: 【对】
2、多选题：基本手型包括 。
A:指
B:掌
C:拳
答案: 【指;掌;拳】
3、单选题：图片中对应的手型分别是 。
A:花掌、立掌、并掌、分掌
B:立掌、分掌、花掌、并掌
C:并掌、分掌、花掌、立掌
D:并掌、花掌、分掌、立掌
答案: 【并掌、分掌、花掌、立掌】
4、单选题：图片中对应的手型是 。
A:一指、箭指、V指、响指、OK指
B:一指、箭指、响指、V指、OK 指
C:一指、响指、箭指、OK指、V指
答案: 【一指、箭指、响指、V指、OK 指】
5、单选题：摆动，是以肩关节带动手臂来完成在 度以内的同时或依次的运动。
A:360
B:90
C:180
D:720
答案: 【180】
6、判断题：手臂摆动是要控制手臂肌肉的快速发力与制动。
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：做摆动、绕、绕环时，肩关节要过度紧张。
A:对
B:错
答案: 【错】
8、判断题：在做手臂运动时，动作要有明显的起始和结束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。
A:对
B:错
答案: 【对】
9、单选题：做臂的举、屈伸时，肩要 。
A:下沉
B:收紧
C:上提
D:放松
答案: 【下沉】
10、判断题：做手型的练习时，手腕要保持一定的紧张程度。
A:对
B:错
答案: 【对】
第五章 单元测试
1、单选题：沉肩，就是肩关节做 的运动。
A:向上
B:向下
答案: 【向下】
2、单选题：绕肩，就是以肩关节为轴做 360°的运动。
A:大于
B:小于
答案: 【小于】
3、单选题：肩绕环，就是以肩关节为轴做 360°的圆周运动。
A:小于等于
B:大于等于
答案: 【大于等于】
4、单选题：含胸，就是两肩向内扣，背部向后运动，形成 的动作。
A:胸凹背弓
B:胸凸背凹
答案: 【胸凹背弓】
5、单选题：展胸，就是两肩向后展，胸部向前运动，形成 的动作。
A:胸凹背弓
B:胸凸背凹
答案: 【胸凸背凹】
6、单选题：移胸，就是胸部做 水平移动的动作。
A:左右
B:前后
答案: 【左右】
7、判断题：含、展、移胸时要达到最大极限。
A:错
B:对
答案: 【对】
8、单选题：髋关节做急速的水平移动是 。
A:摆髋
B:提髋
C:顶髋
D:饶髋
答案: 【顶髋】
9、单选题：髋关节做急速向一侧上提的动作是 。
A:顶髋
B:提髋
C:绕髋
D:摆髋
答案: 【提髋】
10、单选题：髋关节做弧形、圆形运动的动作是 。
A:摆髋
B:绕髋
C:顶髋
D:提髋
答案: 【绕髋】
第六章 单元测试
1、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级组合一的第1个八拍步伐是 。
A:2个一字步
B:向前走步+吸腿
C:侧并步
D:十字步
答案: 【2个一字步】
2、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第4个八拍的步伐是 。
A:迈步踢腿
B:2个一字步
C:走步+吸腿
D:十字步+踏步
答案: 【十字步+踏步】
3、单选题：健美操动作从哪个脚开始运动？
A:左脚
B:右脚
答案: 【右脚】
4、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级，组合一，第1个八拍的1、2拍手臂动作胸前屈时，拳心 。
A:向外
B:向内
C:相对
答案: 【相对】
5、单选题：第三套健美操大众锻炼标准1级，组合二，前4个8拍的步伐顺序是 。
1、4次脚尖点地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次迈步吸腿4、4次迈步后屈腿
A:3、4、1、2
B:1、4、2、3
C:2、3、1、4
D:1、2、3、4
答案: 【1、2、3、4】
6、多选题：下列属于无氧运动的是 。
A:篮球
B:跳高
C:排球
D:举重
答案: 【跳高;举重】
7、单选题：下列属于有氧运动的是 。
A:举重
B:拳击
C:跳绳
D:自行车
答案: 【自行车
】
8、多选题：踝关节扭伤的处置方法是 。
A:抬高伤肢
B:立即冷敷
C:24小时后按摩
D:绷带固定包扎
答案: 【抬高伤肢;立即冷敷;24小时后按摩;绷带固定包扎】
9、单选题：发展有氧耐力效果较好的是 。
A:50米
B:12分钟跑
C:200米
D:100米
答案: 【12分钟跑】
10、多选题：身体素质包括 。
A:灵敏
B:耐力
C:协调
D:速度
E:力量
答案: 【灵敏;耐力;协调;速度;力量】
第七章 单元测试
1、单选题：自己在观看健美操视频学习动作时，要先学习 动作。
A:手臂
B:步伐
C:躯干
D:头部
答案: 【步伐】
2、单选题：第三套健美操大众锻炼标准2级，组合一，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。
1、十字步+向后走步
2、十字步+向后走步
3、2babymambo+1/2后mambo
4、并步跳+1/2前、侧、后mambo
A:2、3、1、4
B:1、2、3、4
C:1、3、2、4
D:2、1、3、4
答案: 【1、2、3、4】
3、单选题：第三套健美操大众锻炼标准2级，组合二，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。
1、侧滑步+1/2后mambo+侧并步
2、侧并步+侧滑步+1/2后mambo
3、2次吸腿+v字步转体90°
4、吸腿+侧点地+吸腿A:2、3、1、4
B:2、1、3、4
C:1、2、3、4
D:1、3、2、4
答案: 【1、2、3、4】
4、单选题：第三套健美操大众锻炼标准2级，组合三，第1至第4个八拍的步伐正确顺序是 。
1、并步跳+交叉步
2、并步跳+弓步跳
3、后一字步+分腿半蹲
4、前一字步+开合跳
A:4、3、1、2
B:4、2、1、3
C:1、2、3、4
D:2、1、3、4
答案: 【1、2、3、4】
5、单选题：第三套健美操大众锻炼标准2级，组合四，第1至第4个八拍的步伐正确的顺序是 。
1、4次小马跳
2、弧形跑270°+分腿半蹲跳
3、2次迈步后屈腿
4、2次侧点地+上步转髋A:3、4、2、1
B:3、4、1、2
C:1、2、3、4
D:4、3、2、1
答案: 【1、2、3、4】
6、判断题：完成一个精确、完美的健美操组合，需要你大量的时间进行重复练习。
A:错
B:对
答案: 【对】
7、多选题：我们在练习健美操时需要注意的几个问题是什么？
A:身体姿态的控制
B:动作的力度
C:动作的节奏感
D:动作的规范性
答案: 【身体姿态的控制;动作的力度;动作的节奏感;动作的规范性】
8、判断题：参与方能产生运动体验。
A:错
B:对
答案: 【对】
9、判断题：量的积累必定引起质的改善。
A:对
B:错
答案: 【对】
10、判断题：技能的形成要经过泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段等四个阶段。
A:对
B:错
答案: 【对】
第八章 单元测试
1、多选题：健美操创编原则的合理性原则是什么？
A:遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。
B:动作风格与音乐风格一致
C:遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。
D:针对不同的年龄、针对不同的性别、针对不同的运动水平
答案: 【遵循人体运动符合曲线，合理安排运动符合强度。;遵循人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序。】
2、多选题：健美操创编原则的创新性原则指的是 。
A:动作编排创新
B:音乐选择创新
C:服饰搭配创新
D:队形变化创新
E:开始造型创新
F:结束造型创新
答案: 【动作编排创新;音乐选择创新;服饰搭配创新;队形变化创新;开始造型创新;结束造型创新】
3、多选题：健美操创编的方法步骤是 。
A:设计开始造型与结束动作
B:确定整体风格
C:选择动作素材
D:连接成套动作
E:全方位修改完善
F:选配合适音乐
G:建立基本结构
H:设计合理组合
I:修改空间要素
答案: 【设计开始造型与结束动作;确定整体风格;选择动作素材;连接成套动作;全方位修改完善;选配合适音乐
;建立基本结构;设计合理组合;修改空间要素】
4、判断题：组合设计指的是把两个以上的单个动作串联起来的动作组合，表现为以32拍为单位，即4个八拍为一组的设计。
A:错
B:对
答案: 【对】
5、多选题：组合设计的方式有 。
A:8拍完整的组合方式
B:6拍交叉的组合方式
C:6拍完整的组合方式
D:8拍交叉的组合方式
答案: 【8拍完整的组合方式;8拍交叉的组合方式】
6、多选题：队形设计的原则是 。
A:显示动作
B:构图清晰
C:丰富新颖
D:对比鲜明
E:变化流畅
答案: 【显示动作;构图清晰;丰富新颖;对比鲜明;变化流畅】
7、多选题：在成套编排中，路线必须展示的方向有 。
A:转圈
B:向前
C:向后
D:横向
E:对角线
F:弧线
答案: 【向前;向后;横向;对角线;弧线】
8、单选题：图片中是什么类型的造型？

A:中心型
B:同向型
C:呼应型
D:同类变化型
答案: 【中心型】
9、单选题：图片中造型是哪一类造型？
A:同向型
B:中心型
C:呼应型
D:同类变化型
答案: 【同向型】
10、多选题：队形移动有哪些移动变化？
A:同方向移动
B:顺时针移动
C:逆时针移动
D:交叉移动
E:向心移动
F:离心移动
G:反方向移动
答案: 【同方向移动;顺时针移动;逆时针移动;交叉移动;向心移动;离心移动;反方向移动】
第九章 单元测试
1、单选题：站立时肩部应保持?
A:斜肩
B:吊肩
C:耸肩
D:沉肩
答案: 【沉肩】
2、多选题：站立时应保持的正确姿势？
A:含胸
B:抬头
C:立腰
D:收腹
答案: 【抬头;立腰;收腹】
3、判断题：柔软步练习时，脚尖始终向内扣
A:错
B:对
答案: 【错】
4、多选题：变换步的动作要领是?
A:上体正直
B:收腹立腰
C:弓腰塌背
D:髋要正
答案: 【上体正直;收腹立腰;髋要正】
5、单选题：手臂摆动是以哪里为轴摆动？
A:臂
B:肩
C:手
D:肘
答案: 【肩】
6、判断题：腿摆动时髋关节是放松的？
A:对
B:错
答案: 【对】
7、判断题：躯干摆动是以腰为肘向前后左右摆动的
A:错
B:对
答案: 【对】
8、多选题：手臂绕环分为？
A:手指绕环
B:中绕环
C:大绕环
D:小绕环
答案: 【中绕环;大绕环;小绕环】
9、多选题：全身波浪有
A:侧波浪
B:大波浪
C:前波浪
D:后波浪
答案: 【侧波浪;前波浪;后波浪】
10、判断题：转体练习时双腿夹紧腰部重心要下沉
A:错
B:对
答案: 【错】